朝毎日10分間ある事をしたら不安症が改善した話

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ガチで効果ある

話したまへよ

お願いします
今日も眠れなかった

結論から言うと「音読」や
毎朝10分間小説を声に出して読むだけ
読んでる時は文字を読むことだけに意識を集中する
最初の5分座って残り5分を立って読むのがよりオススメ

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めんど

小学生かな？

老人ホームとかでやってそう

ガチエビリファイやデパスより効果あったから試してくれ
副作用も全くない

バカにしてるけどほんまに効果あるぞ

小学校の朝読定期

騙されたと思って出勤前に10分間音読してみろ
脳内クリアになりすぎてビビるで

内容は小説限定か？

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ワイは今ミステリー小説読んでるけど基本なんでもええで
ただ官能とかバトル物の脳みそを過度に興奮させるようなのはアウトや

そんなん知っとるが日本人で音読できる環境に住んどるの何割やねん

近所迷惑となるので

正解は日肛浴なんやが

これ初期認知症でも効くらしいな

座禅の方が絶対ええぞ

瞑想するとええよ
マインドフルネスはガチや

今に集中して物事に取り組むってことだから原理的に瞑想と似たようなもんや
ただワイは座ってるだけだと不安や雑念に襲われて耐えられないから音読してる

良く食って適度に運動して良く寝る

効果はあるんやろうけど朝に10分取れねえよ

近所迷惑なるから静かに黙って音読やるわ

あと滑舌が良くなる
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君みたいな素直な人が救われるメンスな

瞑想ってマジでえぐいよな30分やると心の中がクリアになる。あの意識状態は普通に生きてたらほとんど味わえないわ

掃除と整理整頓がええで
規則正しい生活もしたらばっちりや

ワイもお勧めのやつ書くわ
まず全裸になり、自分の尻を両手でバンバン叩きながら白目をむき
「びっくりするほどユートピア！びっくりするほどユートピア！」
とハイトーンで連呼しながらベットを昇り降りする
これを１０分程続けると妙な脱力感に襲われ、解脱気分に浸れる

まあ金かからんしやってみるか

枕に霧吹きで酢をかけるとえてで

じゃあ毎日なんjのレス読み上げるわ

1日15分の読書はストレス軽減する効果あるからな




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