8月 2020

筋トレにプロテインって必要なのか?

昔の飛脚とかプロテインなくても筋肉ムキムキだけど・・・? 2:  効率の問題 3:  ムキムキなわけない しなやかで柔軟な筋肉が適量ついてるはず 4:  食事だけで充分な量のタンパク質摂ってればいらないかもな 5:  PFCバランス取れてんならなんでもいい 6:  俺のプ...

ほぼ毎日腹筋腕立てだけ90回やった結果

1:   3ヶ月やけど胸板と腹筋見えてきて草 ちな朝昼晩で10×3セットずつだけや 食事も普段通り 2:  なぜあと10回できないのか 7:  >>2 10回3セットで計算してるから 8:  >>2 >>3 >>4 必ず現...

筋トレした後に有酸素運動は痩せるっていうけど筋トレ後にすぐやったほうがいいの?

時間おいたら意味ない? 2: 教えて筋トレ民 3: たぶん 4: トレーニングの最後にやればいいからジムからの帰りに歩くとかで十分やと 7: >>4   >>6 そうなん? 筋トレ後にシャワー浴びてからウォーキングとかでもええのかなって気になった 1...

筋トレしてると性欲がすごすぎる

性欲が凄過ぎるんだが 飲んでるサプリは亜鉛、クレアチン、BCAA,ビタミンC、マルチビタミン、プロテインや どれやめたらええんや? 筋トレが足りない ホンマか? 筋トレオタクさ7時までスヤスヤやぞ ニートやから昼夜逆転が当たり前なんや 抜けばええやん 抜くと筋トレの効果薄...

筋トレ初心者におすすめのプロテイン

筋トレ初心者だけど何処のプロテインがオススメ? 飲んだことあるのはザバス、ケンタイ、DNS、ウィダーと市販の物ばかりなんだけど... メーカーなんて気にすんな、大事なのは含有量 含有量と「プロテインスコア」が大事なんだよ。 ソイプロテインはプロテインスコア52点だから問題...

筋トレするのに理想的な時間帯っていつ?

寝る前はダメなの? 仕事のシフトが不規則だから夜とか朝ぐらいしか時間取れないことが多いけど 寝る前にすると代謝上がって寝てる間も痩せやすくなる しかし 交感神経優位になって寝付きは悪くなる 寝付きはよくしたいんだよ いつもぐっすり眠れんから 筋力アップなら仕事に影響の少な...